课程对象：管理者，骨干员工
课程时长：1天（6小时/天）
课程大纲：
一、体能精力
1. 职场常见的TATT（长期疲倦症）
2. 优秀运动员的体能来源
3. 体能精力的调节渠道
1) 呼吸的正确方法
l 练习：深呼吸与冥想
2) 饮食与睡眠：最容易被忽略的精力来源
l 科学的休息与睡眠节奏
3) 持续的适度体能锻炼
二、情感精力
1. 积极情感与消极情感
2. 如何让积极情感源源不断
1) 情感精力如同肌肉锻炼
2) 寻找积极情感的来源
3) 建立正向的人际关系
l 练习：最简单实用的人际交往法则
三、思维精力
1. 创造力与专注力的来源
2. 提升大脑工作效率
1) 全脑型人：效率提升50倍
2) 右脑的独特偏好
l 练习：最强大脑挑战赛
3. 大脑的工作周期
l 讨论：高效能人士的N个习惯？
四、意志精力
1. 精力最深层次的动力源
2. 为体能、情感和思维提供支持
l 练习：职场GPS——价值观探寻
3. 打造优质“意志肌肉”
l 方法：“反思-学习-行动”三步骤
4. 造就“金牌职场人”
五、组织精力
1. 建立精力管理系统
2. 企业精力同样需要管理
3. 个体精力是组织精力的基本保障
4. 建立共同的使命感和价值观
l 分享：谷歌与360的高效能秘诀
l 讨论：如何建立高效的精力管理系统？
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