课程收益：
1. 了解压力的来源，掌握缓解压力的方法，随处于从容、淡定的状态
2. 让您成为情绪的主人，能够平衡情绪和思维，并洞悉快乐的秘密
3. 帮助您创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受
4. 掌握消除与淡化不良情绪技巧，当不良情绪出现时，从容应对
5. 增强内心力量，掌握不断提升内心力量的方法，丰富心理资本
6. 提高觉察和同理他人情绪的能力；掌握科学易行的方法，建立和谐的人际关系
课程对象：管理者，员工
授课方式：课堂练习、角色扮演、模拟训练、视频教学
课程时长：1天（6小时/天）
课程大纲：
第一章 认识EQ——情绪与压力剖析
一、情商与情绪概述
二、无处不在的情绪压力源
l 讨论：真正情绪压力来源——你自己
三、自我与工作价值认知
l 色彩性格解析：属于你的性格颜色
第二章 心理资本——驾驭不良情绪
一、开发心理资本
1. 信心：自我效能的开发
l 分享：信心与经济复苏
2. 希望：意志与途径
l 分享：希望的故事
3. 乐观：现实而又灵活
4. 韧性：复原与超越
l 分享：韧性的故事
二、发掘心理资本
1. 主观幸福
2. 成功体验
3. 社会说服
4. 生理唤醒
5. 榜样力量
l 图片欣赏：带着太阳上班
三、驾驭不良情绪，疏通情绪“暗礁”
1. 认识自己的情感．从不良情绪纠缠中脱离出来
2. 情绪压力调节三步骤
3. 深度体验：唤起爱的行动
4. 情绪压力调节五大方法
l 放松训练
四、自我激励——走出“悲剧人生模式”
1. 人生总有几回挫——压力管理中的挫折心理
2. 挫折反应的心理分析与挫折化解
3. 激励心态调适
l 测试：你是个乐观的人吗
4. 识别他人的情绪
5. 管理他人情绪的方法
如需完整课程大纲或定制课程方案，请咨询在线客服，或致电：4008 678 178，谢谢！